Dərinizdə incə cizgilər, quruluq, tünd ləkələr, sızanaq izləri və ya qırışlar yaşayırsınızsa və haradansa kollagenin bütün bu problemlərin kökü olduğunu eşitmisiniz, deməli haqlısınız;Yaşlanma və Kollagen əl-ələ verir.
Bu blogda nə olduğunu öyrənəcəksinizKollagen proteiniOnun dəriyə faydaları, nə üçün yaşla bağlı problem yaratmağa başladığı, onun çatışmazlığını necə aradan qaldıra biləcəyiniz və s.Beləliklə, bir az daha gənc qalmaq istəyirsinizsə, oxumağa davam edin.
➔Yoxlama siyahısı
1.Kollagen nədir və onun insan orqanizmindəki rolu nədir?
2. Kollagen gözəl dəri saxlamağa necə kömək edir?
3.İnsanlar yaşlandıqca Kollagenlə nə baş verir?
4.Kollagen çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
5. Sağlam dəri üçün Kollagen səviyyəsini necə artırmaq olar?
1) Kollagen nədir?
“Kollagen zülaldır (eynilə əzələ kimi) və bütün heyvanlarda mövcuddur.İnsanlarda kollagen bütün zülalların 30% nisbəti ilə ən boldur.
Kollagenprotein insan bədəninin hər yerində mövcuddur, məsələn;
- •Dəri
- •Sümüklər
- •Orqanlar
- •Əzələlər
- •Tendonlar
- •Bağlar
- •Qan damarları
- •Bağırsaq astarları və s.
Kollagenəlavələr insan bədəninin bütün bu hissələrində bir çox həyati rol oynayır, lakin bir sözlə, bunları qoruduğunu, yenilədiyini və gücləndirdiyini söyləyə bilərsiniz.
2) Kollagen gözəl dəri saxlamağa necə kömək edir?
Kollagendəri üçün faydaları ölçülməzdir;insan dərisini sağlam və gənc saxlamaqda çox mühüm rol oynayır və onun bəzi faydaları aşağıda izah edilir;
i) Yaraları sağaltmaq
ii) Qırışları azaldır
iii) Dəri hüceyrələrini nəmləndirir
iv) Dərinin tonunu təzə saxlayın
v) Qara nöqtələri və çapıqları azaldın
vi) Yaxşı qan axını saxlayır
vii) Dərini cavan tutun və qocalmanı yavaş tutun
i) Yaraları sağaltmaq
"Tədqiqatlar sübut etdi ki, kollagenin dəri yaralarına yerləşdirilməsi onların daha sürətli sağalmasına kömək edir və çapıq riskini azaldır."
Yaxşı, səthi görünür, çünki xəstə qəbul etmircollagenIV və ya şifahi olaraq, lakin bu doğrudur, çünki təbii olaraq, Kollagen fibroblastları qanınızdan sağalmanın əsas agentləri olan yara yerlərinə cəlb edir.
Siz həmçinin kollageni bədənin immun reaksiyası və ya bakterial infeksiyanın inkişafı riski olmadan yaralara buraxa bilərsiniz.
ii) Qırışları azaldır
"Kollagenqırışların və incə xəttlərin yaranmasının qarşısını alan dəri elastikliyini qorumaq üçün birləşdirici toxuma dəstəkləyir.
Uzatılmamış bir parçanın çoxlu qırışları olduğu kimi, daha az elastik olan dəridə də çoxlu qırışlar olur və bu, yaşla bir çox səbəblərə görə baş verir, lakin əsas amil bədəndə Kollagen çatışmazlığıdır.
69 yaşında bir qadınla təcrübə aparıldı;bədəninə bir neçə qram kollagen əlavəsi daxil edildi və bir neçə gündən sonra dərisi qəbul etməyən eyni yaşdakı digər qadınlardan daha gənc göründü.collagen.
iii) Dəri hüceyrələrini nəmləndirir
"Kollagen dəri hüceyrələrini nəmləndirir, bu da yumşaq, parlaq və hamar bir görünüş verir."
Gördüyünüz kimi, yaşlı insanların dərisi qurudur, bu da onların görünüşünü cəlbedici edir və dərinin nəmlənməsini itirən əsas amillərdən biri dəkollagenyaşla əlaqədar çatışmazlıq.Ətraf mühit faktorları da gənc yaşda dərinin qurumasına səbəb ola bilər.Odur ki, gündəlik qida rasionunuzda kifayət qədər kollagen peptidləri qəbul etdiyinizə əmin olun və evdən kənarda həmişə bədəninizi örtün və günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin.
iv) Dərinin tonunu təzə saxlayın
“İçində amin mövcuddurKollagendərinin hamar və təravətli olmasına kömək edir”.
Heç bir sübut edilmiş tədqiqat yoxdur, çünki kollagenin öyrənilməsi xüsusilə yenidir və insan bədənindəki bir çox amillərə görə 100% zəmanətlə heç bir şey demək olmaz.Bununla belə, kollagen əlavələri qəbul edən insanlarda daha az qırışlar, tünd ləkələr və zədələnmiş hüceyrələr olduğu görülür, buna görə də dəri tonları çox təzə görünür.
v) Qara nöqtələri və çapıqları azaldın
"Kollagen həmçinin qaranlıq ləkələri və çapıqları azaldan yeni hüceyrələrin yaranmasına kömək edir."
Sübut edilmişdir ki, Kollagen yeni hüceyrələrin əmələ gəlməsinə kömək edir, ilk növbədə sızanaq və digər dəri xəstəliklərindən çapıq əmələ gəlməsinin qarşısını alır.Bundan əlavə, çapıqlar və tünd ləkələr qeyri-təbii zədələnmiş dəri hallarıdır, buna görə də Kollagen sağlam hüceyrə böyüməsini təşviq edir və onları azaltmağa kömək edir.
vi) Yaxşı qan axını saxlayır
"Kollagen qan damarlarında da mövcuddur, burada onların strukturunu və elastikliyini saxlayır, beləliklə yaxşı qan axını təmin edir."
Bildiyiniz kimi, qan damarları dəri hüceyrələrinin düzgün işləməsi üçün oksigen, minerallar, vitaminlər və hər cür komponentləri ehtiva edən qanı daşıyır.Ancaq yaşla qan damarları zəifləyir və qan tədarükü pozulur, bu da dəri fəsadlarına səbəb olur.Beləliklə, qan damarlarının zəifləməsinin qarşısını almaq üçün kollagenin optimal səviyyəsini saxlamaq vacibdir.
vii) Dərini cavan tutun və qocalmanı yavaş tutun
“Kollagenin bədənə müntəzəm olaraq daxil edilməsi qocalma əlamətlərinin qarşısını almağa kömək edir və daha uzun müddət gənc görünməyə kömək edir.”
Yaşla, Kollagen insan bədənində təbii olaraq azalır, buna görə də incə xəttlər görünməyə başlayır və nəticədə qırışlar yaranır;
- •Birləşdirici toxumaların azalması (elastiklik verir)
- •Zəifləmiş qan damarları səbəbindən qan axını pozulur
- •Yeni hüceyrələrin daha az formalaşması.
Ancaq gündəlik olaraq pəhrizinizdə kifayət qədər Kollagen qəbul etsəniz, bu əlamətlər görünməyəcək və uzun illər dərinin qocalma prosesini yavaşlata bilərsiniz.
3) İnsanlar yaşlandıqca Kollagenlə nə baş verir?
Kollagen zülalı bədənimizdə təbii olaraq mövcuddur.Bədənimiz onu həyat boyu istehsal edir, lakin yaşlandıqca istehsalı azalır.Məsələn, yeni doğulmuş uşaqlarda kollagen istehsalı ən yüksək həddə çatır ki, bu da onların dərisini yumşaq və hamar edir, böyüklərdə isə istehsalın azalması səbəbindən dəri qurumağa başlayır, elastikliyini itirir və nəhayət qırışlar əmələ gəlməyə başlayır.
25 yaşa qədər kollagen haqqında narahat olmaq lazım deyil, çünki bu dövrdə bədən yaxşı dəri saxlamaq üçün kifayət qədər kollagen istehsal edəcəkdir.Ancaq 25-i keçəndə bədənimiz lazım olduğundan daha az kollagen istehsal edir və daha sonra dəri sallanır.Beləliklə, pəhrizinizə əlavə kollagen məhsulları əlavə etmək yaxşıdır, çünki bu, qocalmanı azaldır.
4) Kollagen çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
Heç kim nə olursa olsun qocalmağı dayandıra bilməz.Ancaq onu yavaşlatmaq olar.Yəqin ki, 30-da 50-yə oxşayan insanları görmüsünüz;çünki onların kollagen sintezi pis qidalanma, siqaret çəkmək, çox günəş altında olması, müalicə olunmayan xəstəliklər və s. kimi dağıdıcı həyat tərzinə görə ciddi şəkildə təsirlənmişdir.
Bəli, vücudunuz kollageni itirməyə başlayanda aşağıdakı simptomları görəcəksiniz;
- •Quru Dəri
- •İncə xəttlər (qırış əmələ gəlməzdən əvvəl görünür)
- •Qırışlar
- •İncə və kövrək dəri
- •Dəri sallanır
- •Saç və dırnaqlar kövrək olur
- •Oynaqlarda ağrı (kollagen sümük mineral sıxlığını artırmağa kömək edir)
Təbii ki, dəri 25 yaşdan sonra qurumağa başlayır, lakin o qədər də çox deyil.Ancaq 30 yaşlarında dəri zəifləməsi ilə birlikdə incə xəttlər görünməyə başlayacaq.Və nəhayət, 40 yaşınızın sonu və ya 50 yaşınızın əvvəlində qırışlar əmələ gələcək.Ancaq kollagen pəhrizi tətbiq etsəniz və dərinizə qulluq etsəniz, bu simptomları ən azı 2 ~ 3 onillik irəliləyə və cavan qala bilərsiniz.
Ağır xəstəliklər zamanı kollagen çatışmazlığı istənilən vaxt, hətta uşaqlarda da baş verə bilər və dəri səpgiləri, əzələ ağrıları, oynaq ağrısı, ağız yarası, saç tökülməsi və s. kimi ciddi simptomlar baş verə bilər. və problemi mümkün qədər tez müalicə edin.
5) Sağlam dəri üçün Kollagen səviyyəsini necə artırmaq olar?
Hamısızülallarbir otaq kərpicdən tikildiyi kimi, amin turşularından ibarətdir.Beləliklə, eyni zamanda bir zülal olan kollagen də adlanan 3 növ amin turşusundan ibarətdir;
- •Proline
- •Qlisin
- •Hidroksiprolin
Biz yetkin olanda bədənimizdə maddələr mübadiləsi yavaşlayır və kollagen çatışmazlığı baş verir, bu da dərimizi, sümüklərimizi və əzələlərimizi korlayır.Beləliklə, qocalmanı yavaşlatmaq üçün bədənimizə mümkün qədər çox kollagen qəbul etmək lazımdır və bunu 3 yolla edə bilərsiniz;
i) Təbii pəhriz vasitəsilə
ii) Kollagen kapsulları vasitəsilə
iii) Kollagenlə zəngin kremlər vasitəsilə
i) Təbii pəhriz vasitəsilə
Vücudunuza kollageni daxil etməyin ən yaxşı və təhlükəsiz yolu kollagenlə zəngin qidaları yeyib içməkdir, mal əti, toyuq, sardina, giləmeyvə, brokoli, Aloe vera suyu, yumurta, paxlalılar, sitrus meyvələri, lobya və s.
ii) Kollagen kapsulları vasitəsilə
Təəssüf ki, bədənimizdə kollagen birbaşa mədə tərəfindən yeyilmir;Əvvəlcə qidadakı kollagen fermentlər və turşular tərəfindən amin turşularına parçalanır, daha sonra sorulur və kollageni hazırlamaq üçün istifadə olunur.Beləliklə, 30-dan yuxarı həzm sistemi zəif olan insanlar kollageni yaratmaq üçün kifayət qədər amin turşuları almırlar.
Xoşbəxtlikdən, bu günlərdə hidrolizə edilmiş kollagen kapsulları hər üç əsas amin turşusu (prolin, qlisin və hidroksiprolin), Vitaminlər və kollagen istehsalı üçün lazım olan bütün digər əsas komponentlərlə zəngin olan əczaçılıq şirkətləri tərəfindən hazırlanır.
Qida ilə müqayisədə oral kollagen əlavələri haqqında ən yaxşı şey, amin turşuları xam formada olduğu üçün asanlıqla həzm olunur, qida vəziyyətində isə vücudunuz amin turşuları yaratmaq üçün onu parçalamalıdır.
ii) Kollagen kapsulları vasitəsilə
Vitamin C və E, təbii Kollagen və s. ilə zəngin olan kremlər və digər dəriyə qulluq məhsulları tətbiq etməklə də dərinizi sağaltmaq mümkündür. Bu tətbiq olunan məhsullar pəhrizlə müqayisədə dərhal nəticə verir.
Bununla belə, bu dəriyə qulluq vasitələrinin kollagen çatışmazlığınızı həll edə biləcəyini səhv başa düşmək olmaz.Bu dəriyə qulluq məhsulları yalnız gündəlik qəbul etməli olduğunuz pəhriz və kapsullara əlavədir.
Göndərmə vaxtı: 10 iyul 2023-cü il